Depressão: 3 coisas que aprendi passando por essa experiência

Dia desses contei lá no YouTube que estava passando por alguns momentos meio difíceis. Muitos deles fazem parte do que todos nós estamos vivendo, com muita ansiedade e angustia sobre como será nosso futuro com essa pandemia. Nessas horas, é super normal se sentir assim, pois é uma coisa que nunca enfrentamos antes e a gente fica meio incerto sobre as coisas.

Porém, outros pontos da vida também andam me deixando triste, e com isso, a montanha-russa de emoções veio com tudo. No vídeo eu explico tudo certinho.

Com todos esses acontecimentos, desde o ano passado, estou em tratamento médico e psicológico tratando uma depressão. Não costumo expor muito isso por aqui, mas acho que este é o momento que precisamos ter mais cuidado com nossa saúde mental. Essas são algumas cisas que aprendi.

Veja também: 3 coisas que aprendi fazendo terapia.

#1 É normal se sentir triste de vez em quando, mas não é normal se sentir assim sempre

Como comentei ali em cima, é normal a gente estar meio estranho agora, pois a pandemia nos traz incertezas sobre como as coisas serão. Não sabemos se nossa família ficará bem, se as pessoas no mundo ficarão bem, se a economia vai entrar em colapso ou não, se manteremos nosso emprego ao longo do tempo… São muitas as angustias e incertezas. Nesse caso, é muito compreensível que a gente se sinta triste, ansioso ou angustiado.

O que não é normal e se sentir assim por um tempo muito prolongado, onde não conseguimos fazer nossas tarefas do dia a dia normalmente. Aqui é preciso ligar um sinal de alerta e tentar se perceber melhor se não é o caso de uma depressão. Caso essa sensação esteja incomodando e deixando a vida meio paralisada, vale a pena consultar um profissional.

#2 Procurar ajuda profissional não é motivo de vergonha

Eu entendo que ainda existe muita resistência para pedir ajuda profissional, tanto de psiquiatras como de psicólogos. Ainda mais se a suspeita é de estar com depressão. Mas vai por mim, essa é a melhor coisa que você pode fazer por você mesmo.

Esses profissionais saberão te ajudar e quem sabe, até te receitar alguma medicação específica. Não tenha vergonha, não tenha medo. Assim como tomamos remédio quando estamos com uma úlcera ou com uma tendinite, as vezes também precisamos de remédio para mantermos nossa saúde mental. Se essa for a indicação para você, siga certinho as recomendações dos profissionais e alerte-os para cada sensação que você tiver. Esse é um trabalho conjunto,

Veja aqui algumas indicações para quem quer fazer terapia mas está sem grana no momento.

#3 Essa é uma situação momentânea

Não é porque você está triste ou ansiosa que isso quer dizer que VOCÊ É uma pessoa triste ou ansiosa. Esses são momentos que a gente passa devido aos acontecimentos e a como sentimos o mundo. Mas esses momentos passam, as coisas mudam. E se estamos nos sentindo angustiados agora, pode ser que daqui um ano a gente nem lembre mais direito porque estávamos nos sentindo assim. Tudo são momentos, fases que passamos, que não definem quem nós somos, mas fazem parte da construção da nossa vida.

Se o caso for de desânimo por causa do momento no mundo, dá uma olhadinha de algumas sugestões para se alegrar.

Fique bem e peça ajuda se precisar!