5 dicas para quem quer fazer terapia!

Faço terapia desde que tenho 19 anos. Pensando nisso, achei que seria bacana compartilhar minha experiência com vocês sobre o assunto – na visão do paciente, é claro!

5 dicas para quem quer fazer terapia!

Para quem quiser me ver/ouvir falar, basta dar o play no vídeo que gravei pro nosso canal no Youtube! Mas vai ter versão escrita por aqui também, olhem só:

Dica #1: Terapia é para todos

Vamos abandonar o pensamento ultrapassado de que ir em psicólogo é coisa de gente louca, pelo amor! TODO mundo nesse mundo têm suas questões – e contar com o auxílio de um profissional é uma maravilha. Pensem que será uma pessoa preparada para guiar vocês no processo de autoconhecimento. A partir disso, pensamentos melhoram, atitudes ficam mais assertivas e paz de espírito vai chegando!

Dica #2: Empatia é palavra-chave

Saibam que não é assim, de primeira, que vão conseguir abrir a vida para um terapeuta. A relação entre psicólogos e pacientes vai sendo construída no decorrer do processo! No entanto, se perceberem que não tiveram empatia suficiente com o profissional escolhido, não tenham medo de partir para outro! Às vezes, algo não passa segurança ou até mesmo a abordagem psicoterapêutica* não é para vocês.

*Assim como em diversos campos do conhecimento, a psicoterapia possui caminhos variados para o tratamento de uma pessoa. Durante minha vida, já experimentei muitas abordagens, entre familiar sistêmica, gestalt e comportamental (onde estou atualmente). Empatia também é apreciar a condução do processo. Eu, por exemplo, simplesmente ODIEI psicanálise, mas isso sou eu – o que não funciona para um pode funcionar para outro!

Dica #3: Terapia é investimento

Investimento de tempo e de dinheiro – nessa parte, não vejo como gasto, mas como uma despesa de autocuidado. Infelizmente, pouquíssimos são os profissionais que atendem via plano de saúde. Porém, esqueci de mencionar no vídeo que algumas universidades oferecem acompanhamento psicológico gratuito à comunidade. Os terapeutas são os alunos em formação. Fica como opção para quem não está podendo investir nisso agora, né? Com boa vontade, sempre há um caminho.

Dica #4: É preciso comprometimento

Se tempo é investido, não preciso nem dizer que comprometimento é fundamental! Terapia não é só aquela horinha semanal passada com o psicólogo, não. É para reverberar todo santo dia, seja numa decisão a ser tomada, numa forma de reagir a algo, no jeito de pensar sobre si e sobre os outros… Portanto, mantenham sempre na cabeça as novas descobertas que surgirem, proponham novas questões nas sessões e, sobretudo, façam a lição de casa (coisas que o terapeuta pede)!

Dica #5: Não há hora marcada para acabar

Pois é, terapia não tem hora marcada para acabar. Não comparem jamais o processo de vocês ao de outras pessoas! Cada desenrolar é um, certo? O negócio é curtir a jornada e progredir, claro. Cada pessoa que me acompanhou ajudou nas minhas descobertas e sou grata a todas! Hoje, faço terapia para continuar no caminho. Se um dia receber alta, maravilha. Mas se não receber, está tudo bem também!

E então, gostaram das dicas? Espero ter incentivado todo mundo a buscar terapia! Como disse ao fim do vídeo, prefiro não passar os contatos da minha terapeuta (nem das anteriores) em função da nossa proximidade. Mas tenho certeza de que há excelentes profissionais prontos para atender vocês em Curitiba e no restante do Brasil. Bom domingo para vocês! <3

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