Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

Na hora da fome e da falta de tempo, um sanduíche natural sempre é uma boa pedida. É só juntar algumas coisas da geladeira, tentar usar a criatividade e pronto, uma refeição fica pronta em minutos. Hoje vou te mostrar 4 receitas de sanduíches naturais super gostosos, que faço sempre e que são sucesso por aqui, vem comigo! Ah, todas as receitas servem duas pessoas.

Sanduíche natural de pepino e peito de frango defumado

A teoria deste sanduíche é a mesma dos outros que conhecemos, mas no lugar do frango ou do atum, usamos pepino ralado. Como o pepino costuma soltar água, o melhor é comer logo em seguida do preparo, ou o pão pode ficar molhado demais. A hortelã dá um toque extra de refrescância para o preparo, vale a pena colocar umas folhinhas no meio.

Ingredientes

2 fatias de pão integral
2 colheres de sopa de queijo cottage
Meio pepino ralado
1/4 de cebola picada
3 folhas de hortelã picadas
Cebolinha picada a gosto
Sal e pimenta a gosto
Meio tomate picado
4 fatias de peito de frango defumado

Modo de fazer
Misture todos os ingredientes menos o tomate e o peito de frango e misture bem. Tempere como preferir e monte o sanduíche em camadas como na foto.

Sanduíche natural de frango tipo wrap

Você pode usar qualquer tipo de pão para montar este sanduíche: francês, integral, sem casca. Mas hoje resolvi inventar moda e usar o pão sírio enrolado como se fosse um wrap. Para arrematar, é só usar um palito para manter tudo no lugar.

Ingredientes

1 pão sírio
1 filé de frango cozido e desfiado
2 colheres de sopa de creme de ricota
1 colher de sopa de maionese
Meio tomate picado
1/4 de cenoura ralada
1/4 de cebola picada
Sal e pimenta a gosto
2 fatias de queijo branco tipo Minas
2 folhas de alface

Modo de fazer

Misture o frango, creme de ricota, maionese, tomate, cenoura e cebola em uma vasilha. Tempere a gosto e monte o sanduíche.

Para quem é chegado em sobremesas, veja como fazer um pavê de chocolate com mousse, doce de leite e morango. É uma tentação!

Sanduíche natural de atum

Outro clássico da cozinha, porém usando creme de ricota no lugar da maionese no sanduíche de atum. Não torça o nariz, eu também não sou muita fã dessas coisas, mas te juro que esta misturinha de atum fica super deliciosa. Ninguém vai conseguir adivinhar que usou creme de ricota no meio, vai por mim!

Ingredientes

1 pão
Meia lata de atum
2 colheres de sopa de creme de ricota
1 colher de sopa de iogurte natural
1/4 de cebola picada
1/4 de cenoura ralada
Sal e pimenta a gosto
Meio tomate picado
2 folhas de alface

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes menos o tomate e a alface. Tempere a gosto e monte o sanduíche em camadas.

Sanduíche de frango com mostarda e rúcula

Fiquei aqui pensando com meus botões o que define um sanduíche natural, porque não sei bem se este se encaixa nesta modalidade. Mas como ele é bom pra caramba, achei que vali a pena incluir aqui. Este sanduíche pode ser servido frio ou quente, vai do gosto do freguês.

Ingredientes

1 pão
1 peito de frango grelhado
2 colheres de sopa de mostarda
2 fatias de queijo de sua preferência (com brie fica sensacional)
1 punhado de rúcula

Mode de fazer

Corte o peito de frango já grelhado em fatias. Passe a mostarda nos dois pedaços de pão, monte em camadas e tempere a rúcula a gosto.

Dia desses Thais ensinou a fazer grão de bico com linguiça neste vídeo. Vale a pena ver!

Bom domingo e bom apetite!

Summary

Recipe Name

Sanduíche Natural

Published On

2015-06-07

Preparation Time

10 m

Average Rating

3.5 Based on 15 Review(s)