Colágeno para a pele: funciona mesmo? Quais os melhores?

A busca pela pele perfeita tem nos levado a explorar uma série de tratamentos, produtos e suplementos. E entre os mais citados está o colágeno para a pele via oral. Afinal de contas, ele funciona? Faz algo pela pele? Devemos ou não devemos incluir o consumo na rotina? É sobre isso que vamos falar nesse post. Bora?

O que é o colágeno?

O colágeno é a proteína mais abundante em nosso corpo. Ele é responsável por dar estrutura, resistência e elasticidade à nossa pele. No entanto, conforme envelhecemos, a produção dessa proteína diminui, resultando em pele mais fina e flácida, desidratada e com a formação de linhas de expressão.

Devemos, então, consumi-lo? Funciona?

Bom, a resposta para essa pergunta é complexa. De acordo com estudos científicos*, a ingestão de colágeno oral contribui significativamente para a hidratação da pele. Esse efeito é especialmente relevante para quem realiza procedimentos estéticos que estimulam a produção de colágeno, pois a combinação potencializa os resultados. Além disso, é importante lembrar que isso também deve ser combinado com uma alimentação rica em colágeno. Ou seja, a ingestão do suplemento auxilia, sim, na saúde da pele, mas em conjunto com outras ações.

* O estado usado como referência é este aqui, que foi o indicado pela minha médica dermatologista, Marina Guerini. Em inglês: “Two studies used collagen tripeptide, 3g/d for 4 to 12 weeks, with notable improvement in skin elasticity and hydration.” – e traduzido: Dois estudos utilizaram tripéptido de colágeno, 3g/d por 4 a 12 semanas, com melhora notável na elasticidade e hidratação da pele.

Alimentos ricos em colágeno

Embora o colágeno esteja presente em alguns alimentos, nem sempre conseguimos consumir em quantidades ideais. Alguns dos principais alimentos ricos em colágeno incluem:

• Carnes vermelhas e brancas;
• Peixes;
• Gelatina;
• Caldos feitos com ossos e cartilagens.

Quando devemos consumir o colágeno via oral?

Muitos especialistas recomendam o consumo de colágeno oral em pó à noite. Isso ocorre porque, durante o sono, nosso corpo entra em um estado regenerativo, otimizando a absorção e utilização do colágeno. Além disso, o estômago vazio pode facilitar a absorção dessa proteína.

Dicas de Consumo

1. Diluição correta: Siga sempre as recomendações de diluição presentes na embalagem.
2. Combinar com vitamina C: A vitamina C é essencial para a síntese do colágeno. Portanto, combine seu suplemento com alimentos ou suplementos ricos em vitamina C.
3. Consistência é a chave: Para melhores resultados, o colágeno oral deve ser consumido regularmente.

Qual escolher?

As marcas Verisol e Peptan destacam-se e são frequentemente recomendadas por especialistas. Mas o que as torna tão especiais? Primeiramente, tanto Verisol quanto Peptan são compostos por peptídeos bioativos, o que significa que são fragmentos menores e, portanto, mais facilmente absorvidos pelo corpo. Além disso, ambas as marcas passaram por rigorosos estudos clínicos que comprovam seus benefícios para a saúde da pele.

Em particular, os produtos Verisol demonstraram sua eficácia na redução de rugas e na melhoria da elasticidade da pele, enquanto Peptan se mostrou eficaz não apenas para a saúde da pele, mas também para as articulações e ossos. Escolher produtos de marcas renomadas e respaldadas por pesquisas científicas é fundamental para garantir que você está investindo em um suplemento de qualidade e que trará os resultados desejados.

Você consome? Nota resultados?

Como já comentei lá em cima, sim, eu consumo colágeno via oral por indicação da minha dermatologista. Especialmente porque costumo fazer procedimentos como Ultraformer, Radiesse e Átria pelo menos uma vez ao ano. Em geral, consumo o Verissol – costumam ser mais fáceis de encontrar e um pouco mais baratos. Boas opções são o Semblé Collagen Ultra, da Profuse (sem gosto), o Collagen Beauty da Desin (sabor limonada) e o Imecap (sabor frutas cítricas). Sigo sempre as instruções de cada um deles e, em geral, consumo à noite.

Sinto que realmente ajuda a manter a pele mais firme e hidratada. Fica mais bonita mesmo no geral. Mas como já afirmei também nesse post, não existe milagre, tá, gente? Pelo menos não por enquanto… Isso quer dizer que meu consumo é associado a boa alimentação, ingestão de água e, óbvio, meu skincare de sempre. Ah, óbvio que vale lembrar também, mas como quase tudo nessa vida, também é preciso se comprometer com um tratamento de longo prazo, ou seja, não adianta tomar por uma semana e depois afirmar que não viu resultados. Precisa incorporar como parte da sua rotina mesmo.