Saí do sedentarismo, aleluia! <3

Minha jornada para melhorar de estilo de vida começou em maio do ano passado, com a low carb – para ver todos os posts relacionados a esse tema, clique aqui! Mas uma coisa ficava sempre faltando: ir para a academia! Eis que, em novembro de 2017, tomei vergonha na cara e finalmente saí do sedentarismo!

Hoje, comemoro 3 meses de certa regularidade na proposta. Digo “certa” porque houve a pausa em função das minhas férias, embora tenha feito caminhadas durante toda a viagem. De qualquer forma, a verdade é que os exercícios físicos já fazem parte da minha rotina e estou muito feliz com isso!

E, olha, essa era uma visão impossível há, sei lá, um ano atrás. Já tinha ido e voltado da academia milhões de vezes na vida, alternando fases de ânimo total com fases de pura desistência. Agora, sinto que o hábito veio para ficar porque sinto os benefícios diários – aliás, 4 deles estão no vídeo abaixo!

O que mudou depois que saí do sedentarismo?

Meu intuito com esse conteúdo é mostrar para você que pessoas sedentárias, como eu era, podem muito bem vencer a resistência (ah, a resistência!) e inserir atividades físicas na rotina. E não precisa ser aquela piração fitness toda não: basta um compromisso sincero consigo mesma!

Eu, por exemplo, malho 3 vezes por semana: na segunda faço um aeróbico e na quarta/sexta tenho treino de musculação. Fico em média 1h, 1h30 na academia e sei que esse tempo é reservado na agenda – não tem desculpa e só falto se alguma coisa de força maior acontece (nessa semana, por exemplo, adiantar as coisas do blog antes do Carnaval me deixou mais atarefada do que o comum).

Não é toda vez prazeroso ir pra academia, não. Tem dias em que a Hamanda, minha personal trainer*, me tira o couro, hahahaha! Tem dias também em que estou chata pra malhar, mas vou mesmo assim. De qualquer maneira, os resultados desses pequenos esforços são visíveis no meu corpo e na minha cabeça.

Recado do amor

Se eu pudesse ter me dado um recado antes de sair do sedentarismo, diria: “comece, apenas comece”. Afinal de contas, a gente foi feita pra se mexer – e, por pior que seja o início, uma hora percebe o quanto isso faz bem. Tanto faz o que você escolher para fazer (corrida, caminhada, natação, judô, balé, zumba, musculação, futsal ou sei lá mais o que), apenas faça.

Espero ter incentivado você com esse post! Tamo junta, viu? <3

*A Hamanda não tem mais horário como personal trainer, mas criou uma maneira de orientar pessoas que desejam sair do sedentarismo de maneira online. Além de ser mais em conta, é tudo pensado caso a caso! Para saber mais, dá uma olhadinha no Insta dela!