Pulou Carnaval? Então não perca minhas dicas para se recuperar!

Ah, malandra! Confessa que pulou Carnaval belíssima em 2018 e nessa quinta está só o pó da gaita! hahahaha Fique tranquila que eu sei como é – e tenho ótimas dicas para sua recuperação!

#1 Alimentação

Não preciso nem mencionar a ORGIA de bebida e comida que rola nessa época do ano, né? Os excessos dão dor de cabeça, embrulho no estômago, intestino desregulado… Enfim! Um monte de chatices que não combinam com a volta ao trabalho ou aos estudos depois da diversão.

Por isso, prometa pra tia Thais que hoje você vai se alimentar direitinho! Coloque mais verde no prato, corte os industrializados e nem pense naquela tacinha de vinho pós-expediente! Seu organismo precisa de recuperação, mulher! Inclusive, deixo aqui uma receita ótima de suco detox para você bater:

Ingredientes

• 1 folha de couve
• 1 1/2 rodela de abacaxi
• 1 maçã
• 1 copo de água
• Gengibre a gosto

Modo de preparo

Corte a couve em tiras, o abacaxi e a maçã em cubos e o gengibre em lascas. Taque tudo junto com a água no liquidificador, não coe para manter as fibras e seja feliz! hahahaha

#2 Rituais de beleza

A pele e o cabelo também sofrem com a folia. Tenha em mente que, a partir de agora, a palavra-chave é recuperação! Então permita-se tomar um banho gostoso, fazer aquela máscara no cabelo, passar mil cremes no rosto e no corpo… Como dizem, o ano só começa depois do Carnaval! Aproveite também para fazer de tudo isso um hábito, não apenas algo emergencial.

Seleção de produtos que recomendo

#3 Sono

Hoje não é dia de começar aquela série nova (La Casa de Papel, estou olhando pra você) ou de se perder em vídeos no Youtube. Você precisa de sono de qualidade! Por isso, tenho algumas sugestões. Elas foram retiradas de um post mais completo que fiz sobre o assunto. Se quiser ler mais, clique aqui!

• Garanta a escuridão: ambientes sem interferência de luz estimulam a melatonina, um hormônio presente em nosso corpo que ajuda no processo do sono;
• Evite estímulos eletrônicos: primeiro, porque o cérebro fica em atividade, atrasando o processo; Segundo, porque a luz dos aparelhos não vai ajudar no lance da melatonina;
• Vá do banho para a cama: deixe a água quentinha rolar, coloque seu lindo pijama e vá deitar – esse é um excelente jeito de facilitar o sono por meio do relaxamento;
• Prepare uma cama confortável: pelo amor de Deus, nada de se jogar na cama desorganizada! Deixe tudo no esquema para dar aquela vontade de se entregar nos braços de Morfeu.

Aqui tem outro post com indicações de produtos para ajudar você a dormir bem!

Espero que tenha gostado das dicas e que possa colocá-las em prática hoje mesmo para descansar do Carnaval! E que venha 2019 com tudo de novo…

Fotos: Shutterstock