O que comer na low carb?

Quem me acompanha lá nos Stories do meu Insta pessoal (@thaismarques86 – uso esse pra não encher o @coisasdediva, hahahaha) vê um pouco da minha rotina alimentar e de exercícios físicos. Mas, a pedidos, resolvi gravar um vídeo tirando uma das maiores dúvidas que aparecem: “o que comer na low carb?”. Dá o play aí embaixo para ver como me alimentei durante uma semana!

Peço perdão pelo vídeo de 22 minutos (eu sei, sou uma tagarela incorrigível), mas pensa: hoje é sábado, vai? Encara como um programa de TV, hahahaha!

Mesmo que já tenha dito isso na gravação, acho importante ressaltar que o objetivo de registrar minha alimentação num diário foi meramente informativo! Como você já está até cansada de saber, toda vez em que falo de low carb faço o mesmo disclaimer: procure sempre um profissional da saúde para analisar você e auxiliar no seu caso! Cada corpo é um e simplesmente usar meu vídeo como guia não é a atitude mais sensata a se tomar – lembre-se de que tenho acompanhamento de uma nutróloga!

Aproveitando que por aqui posso complementar algumas informações que não coloquei no vídeo:

• Faz um tempinho que fui na Dra. Debora Froehner pela última vez, então não sei quanto estou pesando agora. O que sei é que já se foram quase 13 quilos de gordura;
• Tenho 1,72 m de altura e o último peso registrado foi de 69,5 kg, se não me falha a memória (lembro que saí da casa dos 70 kg!). Mas, sinceramente, acho uma tremenda bobagem se apegar nisso. O lance é ver percentual de gordura! O meu, apesar de ter baixado absurdamente, ainda está alto;
• No período em que registrei minha alimentação, estava fazendo exercícios físicos com a Hamanda Oliveira, minha personal trainer, 3 vezes por semana;
• Por coincidência, não comi muitas frutas nessa semana em específico. Mas frutas entram sim na low carb! Veja aqui uma listinha feita pela Dra. Debora;
• Comer pouco ou comer muito é algo extremamente relativo a cada pessoa. Hoje, eu como quando tenho fome, portanto, faço jejum natural. Não tenho recomendação de jejum intermitente (programado), por isso não faço – aliás, sem recomendação, nem você deveria fazer!

Ufa, acho que é isso! Espero que, com o vídeo, tenha esclarecido o que comer na low carb e também tenha dado dicas importantes para quem está no processo. Bom sábado!