Como parar de roer unhas?

Muito embora minhas unhas tenham um formato curtinho, que dificilmente passa da carne, eu nunca na vida fui uma ~roedora! No máximo dos máximos coloco o dedo na boca pra arrancar aquela farpinha que tá incomodando, hahahaha! Porém, sei que existem mulheres adultas que sofrem com isso até hoje, por isso meu post desse domingão tenta dar respostas à pergunta:

Como parar de roer unhas?

E é claro que não seria eu, leiga que sou, quem responderia, né? Quem conta pra gente 5 dicas para parar de roer unhas é Luzia Costa, fundadora da Beryllos, uma cuticularia (interessante, né?) presente em Taubaté e São Bernardo do Campo, em São Paulo:

#1 Identifique os momentos que despertam o hábito

“Nada melhor do que o autoconhecimento. Saiba identificar o momento exato que desperta a vontade de roer as unhas. Esse é o primeiro passo para saber se o hábito está relacionado a problemas no trabalho ou na vida pessoal – e assim por diante”.

#2 Roer as unhas é um alerta

“Muitas pessoas associam a prática com a ansiedade. Estudos mostram que o hábito pode estar relacionado, mas que esse sentimento não é o único que desencadeia a compulsão. Ansiedade, tédio, estresse, tristeza, tudo isso pode interferir de maneira direta no costume. Procure um médico ou especialista para fazer um acompanhamento”.

#3 Mantenha a boca ocupada

“Mastigue um chiclete, bala ou algo do gênero. Mudar o foco é importante principalmente em momentos de ansiedade ou incertezas. Quando estiver em uma posição difícil, respire fundo e tente controlar suas emoções”.

#4 Tenha um kit manicure por perto

“Toda vez que você pensar em roer as unhas, tire da bolsa um ‘kit manicure’. Use tesoura, lixas, etc. Com o hábito de lixar ou cortar, amenizamos a ação de roer. Tente manter sua mão longe da boca. Importante: Não compartilhe o seu kit com ninguém, isso pode acarretar em problemas futuros”.

#5 Hidrate a mão

“Esse truque é ótimo. Mantenha sua mão hidratada, se possível, 24 horas por dia. Quando você sentir vontade de roer a unha vai lembrar que sua mão está com creme e a chance de finalizar a ação será mínima. Além disso, mantenha as unhas feitas, o que aumenta a chance de não levar a mão na boca para não estragar”.

Você sabia?

O ato de roer as unhas é recorrente e afeta 30% da população mundial, não estando relacionado com a faixa etária de uma pessoa. Aliás, o termo técnico para a prática é onicofagia!

“A unha e a pele são nossa proteção contra bactérias e doenças externas. Quando removemos uma cutícula, por exemplo, automaticamente estamos rompendo a proteção. Dessa forma, ficamos expostos a inúmeros perigos”, alerta Luzia Costa.

O costume pode provocar graves problemas gastrointestinais, como esofagite infecciosa e gastrite, entre outros, e até mesmo prejudicar a dentição, a musculatura do maxilar e a articulação. O ato de levar a mão à boca também deixa a pessoa mais exposta a outras bactérias que podem desencadear doenças futuras, como H1N1, diarreia, hepatite A, caxumba, rubéola, sarampo, etc.

E as bases com gosto ruim, funcionam?

De acordo com Luzia, sim. “As bases com gosto ruim podem ser uma das alternativas para que a pessoa pare de roer as unhas e a cutícula. Porém, mais uma vez, o importante é que ela perceba o que a leva a ter esse hábito. Muitas vezes é uma situação recorrente. A ação vital, nesse caso, é praticar o autoconhecimento e substituir o costume por algo que a impeça de roer”.

Espero ter dado algum caminho sobre como parar de roer unhas para você! Se tiver parado e quiser contar pras colegas como fez, manda ver nos comentários!

Foto: Shutterstock